Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Hatha Yoga unterstützt die Gesundheit des physischen Körpers. Die Yoga-Übungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu konzentrieren. Regelmäßiges Üben von Hatha Yoga unterstützt Sie bei der Entspannung und hilft sich besser zu zentrieren.
Im Kurs werden die Grundprinzipien des Hatha-Yoga erlernt sowie einfache Körper- und Atemübungen vermittelt. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die verschiedenen Körperstellungen werden im Einklang mit der Atmung und in stetem Wechsel mit Entspannungsphasen angeleitet.
Hatha Yoga hilft darüber hinaus den Gelenken. Durch gezielte Übungen wird dafür gesorgt, dass die Gelenke geschmeidig bleiben. Um dieses Ziel zu erreichen, werden die Gelenke in alle Bewegungsrichtungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Ein positiver Nebeneffekt ist die Kräftigung der Muskulatur, sowie die besser Blutzufuhr, die für eine bessere Zellversorgung sorgt.
Der Kurs ist geeignet für Yoga-Anfänger mit Vorkenntnissen und für Yoga-Erfahrene zur Vertiefung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte und/oder eine Decke.
