Wir werden uns mit einer Übungsserie beschäftigen, die uns in Bewegung und bei guter Stimmung hält. Das 49-er-Leitbahnen-Bewegungs-Qigong ist eine schöne Abfolge von Bewegungen, bei der der ganze Körper sanft durchbewegt wird.
Sanfte Bewegung
Bewusste Atmung
Konzentration und Vorstellungskraft
Im Qigong lernen wir das Qi kennen und führen. In diesem Zusammenhang können wir uns unter dem Begriff Qi unseren körpereigenen Energiefluss und unsere geistige Stärke vorstellen. Durch vertiefte Atmung und die Nutzung unserer Vorstellungskraft lernen wir das Qi zu verankern und in die innere Ruhe zu treten.
Qigong bedeutet ausdauernde Übung (Gong) zur Pflege und Erhaltung der Lebensenergie (Qi).
In den langsam fließenden Bewegungen des Qigong aktivieren wir durch bewusste Anspannung und Entspannung unsere Selbstheilungskräfte. Die bewegten Qigong-Übungen machen den Körper geschmeidig, Muskelkraft und Koordination werden verbessert, Rücken und Beinkraft werden gestärkt.
Der Geist macht sich frei von belastenden Gedanken und Sorgen.
Qigong ist Fitness der besonderen Art!
Was Sie brauchen: ein bisschen Neugier und Spaß an Bewegung - bequeme Kleidung.
