Im Kurs lernen Sie kennen, wie man von der Atemübung über die Bewegung/Achtsamkeit zur Entspannung kommt.
Zum Einstieg werden Atemübungen unterrichtet, die Sie bestmöglich für Hauptteil vorbereiten: Durch bewusste Dehnung, Bewegungsabläufe und Achtsamkeitsübungen wird Ihr Blutkreislauf unterstützt, angespannte Muskulatur gelockert und die Beweglichkeit gefördert.
Eine Endentspannung sorgt für Wohlbefinden, Ruhe, Körperbewusstsein und Entspannung.
Der Kurs bietet die praktische Möglichkeit, den Weg zur natürlichen Beweglichkeit, Stärke und innerer Ausgeglichenheit zu finden.
Bitte Mitbringen:
Eine Matte, Rutschsocken, eventuell eine Decke und ein Kisse und gerne etwas zu Trinken.
