In diesem zweiteiligen vhs-Kurs entdecken Sie, wie befreiend ein bewussterer Umgang mit Smartphone, Laptop und Co. sein kann. Gemeinsam beleuchten wir, wie digitale Medien unseren Alltag beeinflussen und welche Gewohnheiten uns eher stressen als unterstützen. Sie analysieren Ihren persönlichen Medienkonsum und erhalten alltagstaugliche Strategien für eine entspannte, gesunde digitale Balance. Zwischen den beiden Terminen probieren Sie ein individuelles Bildschirm-Fasten aus und reflektieren Ihre Erfahrungen anschließend in der Gruppe. Der Kurs eignet sich für alle, die weniger Zeit online und mehr Zeit für das Wesentliche möchten. Lernen Sie, Ihr digitales Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten.
