Sich als Mama besser zu fühlen, entsteht nicht dadurch, dass die Kinder besser hören, der Partner mehr hilft, der Haushalt leichter wird oder der Alltag ruhiger ist. Sich besser zu fühlen beginnt, wenn du als Mama innen Platz schaffst – nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch liebevolle Selbstbegleitung im Innen. Denn es ist nicht deine Schuld, wenn du dich als Mama manchmal überfordert oder leer fühlst. Es ist einfach dein Gehirn, das von Natur aus darauf programmiert ist, dich zu schützen – nicht dich glücklich zu machen. In diesem Kurs lernst du von mir – als Life Coachin und Mama – mit einfachen Tools aus achtsamer Reflexionspraxis, Mindset-Arbeit sowie Atem- und Körperübungen, dich emotional zu regulieren und dadurch wieder besser zu fühlen. Mitten im echten Alltag. Nicht, weil plötzlich alles perfekt läuft. Sondern weil du lernst, dich selbst innerlich zu halten – auch dann, wenn es laut, chaotisch oder anstrengend ist. Für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Verbindung – ohne Perfektionsdruck, mitten im echten Leben.
Unterrichtsmethoden: Kurzinput (einfach verständliche Theorie für Mamas), Mini-Journaling & Reflexionsübungen, Mindset-Arbeit, Atem- und Körperübungen zur emotionalen Regulation, Alltagsnahe Praxisbeispiele
Benötigte Arbeitsmittel: Notizbuch, Stift, etwas zu trinken
