Achte auf dich! – Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und die Reizflut im modernen Alltag fordern uns täglich heraus. Wenn Belastungen chronisch werden, leidet die Lebensqualität. Dieser 8-wöchige Kurs

bietet Ihnen ein fundiertes und nachhaltiges Training, um der Stressspirale aktiv zu begegnen. Auf Basis des wissenschaftlich anerkannten Stressbewältigungstrainings nach D. Meichenbaum betrachten wir Stress ganz praktisch auf verschiedenen Ebenen: Sie lernen, wie Sie stressverschärfende Denkmuster entlarven und Belastungen im Außen souveräner steuern.

Gleichzeitig nutzen wir bewährte Achtsamkeitsübungen, um Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) präventiv von innen heraus zu stärken. Das Programm verbindet psychologisches Fachwissen mit alltagstauglichen Übungen, damit Sie auch in stürmischen Zeiten gelassen, klar und handlungsfähig bleiben.