Tai Ji Quan, oft auch als Schattenboxen bezeichnet, ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Ästhetik, Selbstverteidigung und Gesundheitsfürsorge harmonisch verbindet. Sie zeichnet sich durch weiche, weiträumige und gleichmäßig fließende Bewegungen aus, die wie ein ruhiger Fluss ineinandergreifen. Das bewusste, langsame Ausführen der Formen schult das Gleichgewicht, stärkt die Gelenke und korrigiert sanft Haltungsfehler. Es ist zudem Meditation in Bewegung und schult Körperwahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit.
Vorerfahrung im 24er Yang-Stil Tai Ji („Peking-Form“) wird empfohlen. Wir wiederholen Teil 1 und 2 der Form und erlernen bzw. vertiefen die komplexeren Teile 3 und 4. Anwendungen und gesundheitliche Bedeutungen der einzelnen Figuren werden erläutert.
*Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Dozentin statt (Tai Chi Schule Soonwald im Resilienz-Zentrum Soonwald). Weitere Infos unter: resilienz-zentrum-soonwald.de / tai-chi-soonwald.de.*
Kann von der Krankenkasse übernommen werden.
